Бесплатный чек-лист
Чек-лист
по инсулинорезистентности
Симптомы, анализы и 6 шагов — без диет и жёстких запретов
без паники и лишних ограничений
Материал носит информационно-образовательный характер и не является медицинской консультацией.
Узнаёте себя?
Это может быть инсулинорезистентность
Сильная усталость после еды, особенно после углеводов
Постоянная тяга к сладкому — даже через час после плотной еды
Набор веса в области живота, который не уходит
«Туман в голове» и сложно сосредоточиться днём
Скачки энергии: то бодро, то «совсем никакой»
Нарушения цикла или снижение либидо без явных причин
★ 3 и более признаков — повод разобраться. Чек-лист поможет.
Что внутри
Структура чек-листа
10 признаков с чекбоксами — отмечаете своё, видите общую картину и понимаете, стоит ли идти к врачу.
Конкретный список: глюкоза натощак, гликированный гемоглобин, липидный профиль, СРБ и ферритин. Плюс — когда нужен глюкозотолерантный тест и как читать результат.
Сон, питание, движение, умная тарелка, мягкий дефицит, терпение. Каждый шаг с чекбоксами — не теория, а практика.
Чёткий список продуктов, которые помогают снизить ИР, и тех, которые её усиливают.
Чем поможет
Что изменится после чек-листа
Поймёте, стоит ли идти к врачу — и с чем именно, чтобы не тратить время зря.
Только нужное, с нормами и пояснениями — без лишней траты денег и нервов.
Не «питайтесь правильно», а точный план: с чего начать уже сегодня.
ИР — не приговор, это сигнал тела. Чек-лист помогает это принять и начать действовать.
Получить бесплатно
Как забрать чек-лист
Три шага — и документ у вас. Всё через Telegram, быстро.
После нажатия бот попросит подтвердить подписку на канал.
Материал носит информационно-образовательный характер и не является медицинской консультацией.